Закуски
  Бульоны и супы
  Мясо
  Домашняя птица и дичь
  Рыба
  Овощи и грибы
  Соусы
  Молочные и яичные блюда
  Блюда крупяные и мучные
  Изделия из теста
  Сладкие блюда и напитки
  Домашнее консервирование
  Специальное питание
  Добавить

Блюда для микроволновки
 теория
 закуски
 супы
 блюда из мяса
 блюда из рыбы
 блюда из овощей и грибов
 соусы
 изделия из теста
 сладкие блюда

Отдохнем
 История появления...
 Это интересно
 Полезные ссылки
 Статьи
 Архив
  

Вкусные розгрузочные дни!

Когда я увидела объявление про конкурс "Tefal: мое здоровое питание" сразу решила участвовать и поделится своими рецептами которые мне хорошо помогают хорошо выглядеть чего и всем желаю!

Я где то с лет 12 старалась питаться   правильно  для организма такие мысли меня посещали  когда я смотрела на свою мать которая после родов запустила себя и весила около 90-100кг! Себе я такой участи не желала! Мой день начинался с того что я час бегала на стадионе вблизи расположенной школы . Завтрак мой состоял из овсянки запареной горячей водой и  салата с квашеной капусты с луком и растительным маслом.  Когда у моих одноклассников начались  юношеские  проблемы с кожей  у меня кожа была гладкой и красивой как персик. Кстати  остатками  овсянки я натирала на 3 минуты лицо от чего кожа делается нежная как шелк. Со временем я бросила ранние пробежки, вышла замуж и забеременела. После родов я быстро восстановилась  а рецепты мне помогли в этом новые. И так я хочу поделится что бы ваша фигура была безупречной как и моя. Я кушаю все  но время от времени делаю разгрузочные дни в которые ем такие блюда:
1) гречневая каша сваренная без соли но с тертой морковкой и  много зелени (петрушка, укроп  и т. Д )  это блюдо едим в любом количестве  оно не отразится на вашей талии.  
2) все та же овсянка но залитая не кипятком а свежевыжатым  соком тыквы  с добавлением тертого  яблока  и морковки. Это терка для кишечника которая выводит шлаки из организма.
3) десертик когда в невмоготу терпеть  день чистки. Тертая тыква , изюм  ,  2 яйца  и немного корицы. Формируем котлетки и жарим. Можно кушать  со сметаной.  Если выиграю приз Tefal   пароварку то думаю эти котлетки  приготовленные там будут еще полезней! Вы спросите почему 2 блюда из тыквы? Ответ прост лучшего овоща для здорового питания не найти! Это ценный диетический и лечебный продукт. В ней содержится достаточно высокое содержание аскорбиновой кислоты. Плоды тыквы богаты каротином (его содержится от 3 до 9 мг., у некоторых сортов содержание каротина может достигать уровня 38мг.). Тыква - чемпион среди овощей по содержанию железа. В ней содержатся витамины группы В, С,Е,D, РР, а также такой редкий витамин как витамин Т, который способствует ускорению обменных процессов в организме. Клетчатка тыквы не волокниста, хорошо разваривается и легко усваивается организмом. Благодаря этому блюда из нее рекомендуются для лечебного и профилактического питания. В тыкве немало солей меди, железа. фосфора, которые благоприятно действуют на кроветворение. Поэтому блюда из тыквы рекомендуются для предупреждения малокровия, при атеросклерозе. Полезны они и при заболевании печени, почек, для регулирования пищеварения, при сердечно-сосудистых заболеваниях и гипертонии. В тыкве много пектина, который способствует выведению холестерина. А также  отличное тонизирующее средство для всех типов кожи - кашица из натертой тыквы и отжатый из нее сок. Соком пропитывают тонкий слой ваты, кашицу наносят на марлевую салфетку или непосредственно на лицо. Компресс наложите на лицо на 10 минут, затем снимите и умойтесь прохладной водой. Желательно чередовать компрессы из сока и кашицы.
И для подтверждения слов мое фото посмотрите и убедитесь что это работает!

    

 Блюда с яблоками
 К пасхальному столу
 К маслиничному столу
 Вкусно и дешево
 На скорую руку
 Для интимного ужина
 К праздничному столу
 К рождественскому столу
 Царская кухня
 Кухня литературных героев
 Домашний обед
 Вегетарианская кухня
 Объедение
 Фантазии
 "Звездная" кухня

Изюминки
 Рецепты Киевской Руси
 Рецепты "морского волка"

Из разных стран
 Украинская кухня
 Греческая кухня
 Африканская кухня
 Венгерская кухня
 Польская кухня
 Испанская кухня
 Итальяская кухня
 Немецкая кухня

Астрологическая кухня
 для Водолея
 для Рыб
 для Овна
 для Тельца

Сервировка
 Сервировка и этикет


   

Copyright © "Домашняя кулинария" 2004-2020