"Tefal: мое здоровое питание

Я очень была рада знать о начале такого прекрасного конкурса!!!! Я как мама двоих еще совсем маленьких детей, очень много интересуюсь, читаю  статьи о правильном питании!!! Дело и не только то в детях,  сама я тоже дама не без лишнего веса, да и муж  после очередного ежегодного мед осмотра узнал, что у него холестерин не так уж и мал. Так уж сложилось что от правильного и  рационального питания нам никуда не деться!!! С чего начать !!! Доченька у меня категорически оказывается есть какие либо овощи, но как мы все хорошо знаем  в них то все  самое ценное и полезное заключается !!! Я стала ее так скажем дурить!!! Моими первыми работами с овощами стали соки, муж очень любит свежевыжатые соки особенно овощные. Экспериментируя я поняла что  например  арбуз  перебивает  вкус любого  овоща, а особенно свеклы!!! Так теперь я  выжимаю сок  из свеклы + немного арбуза+  один стебелек сельдерея.  Моя Дочка очень полюбила такой микс))). В ежедневном питании я  тоже больше отдаю пред почтение овощам и крупам. Любой овощи прекрасно сочетается с  рыбой!!! Я ничего стараюсь не жарить, все в основном на пару.Масло мы с мужем  пьем утром, натощак, по столовой ложке, неважно какое оливковое , кунжутное, мне нравится миндальное, главное масло. Раньше у меня вызывало отвращение одна мысль о том что надо пить масло,  но я все таки начала его пить , в начале вприкуску с лимоном, а теперь мне это даже нравится!!! Масло прекрасно  действует на желудок ,  после еды я не чувствую тяжести или изжоги, я всегда страдала от изжоги но после масла это исчезло, я забыла о такой вещи как , пардон запоры.Я очень люблю устраивать разгрузочные дни , особенно на кефире, после одного такого дня у меня в весе  уходит минимум 800 грамм. Я как большой любитель чая хочу сказать о его пользе!! В чае есть кофеин он  дает нам заряд энергии , а микроэлементы которые содержатся в чае, способствуют, улучшению пищеварения, расщепляют жиры и стимулируют работу мозга. Кстати  приготовление еды на пару занимает на много  меньше времени, это очень удобно , особенно если детки маленькие. Что касается мяса то  мы вообще  не едим свинину, только говядину , я мясо не жарю тушу с луком специями  и всегда вкусно!!! Я стараюсь чтобы ежедневно мои дети на обед ели первое , у меня это  практически всегда  это либо борщ, любо куриный суп. Я не даю детям сосиски или покупные полуфабрикаты.Макдональдс это вообще не наша дорога, если уж они очень хотят то я иду на уступки и  устраиваю макдональдс на дому, это редкий случай когда я жарю на растительном масле. Я беру куриное филе, делаю  кляр из яйца с мукой, и обмакиваю филе, наггетсы готовы!!!Что касается сладкого я даю им шоколад, стараюсь брать более качественный, но только плитки.  На ночь я всегда даю  детям по стакану теплого молока с медом. Может все что я написало не складывается в цельный текст но я не редактор журнала , я просто села и списала мысли с головы!!! Я  правда хочу чтобы пока дети маленькие , дать им  то что необходимо. Сейчас есть все для того чтобы  готовки уделять минимум времени, я думаю что к детям это не допустимо.Съесть ГМО или другую дрянь они успеют , а пока у меня есть возможность им готовить, готовит  то что полезно, я буду это делать. Мне нужно здоровое поколение.