Закуски
  Бульоны и супы
  Мясо
  Домашняя птица и дичь
  Рыба
  Овощи и грибы
  Соусы
  Молочные и яичные блюда
  Блюда крупяные и мучные
  Изделия из теста
  Сладкие блюда и напитки
  Домашнее консервирование
  Специальное питание
  Добавить

Блюда для микроволновки
 теория
 закуски
 супы
 блюда из мяса
 блюда из рыбы
 блюда из овощей и грибов
 соусы
 изделия из теста
 сладкие блюда

Отдохнем
 История появления...
 Это интересно
 Полезные ссылки
 Статьи
 Архив
  

Энергия взаймы

Есть ли альтернатива энергетическим напиткам? Стоит ли заправляться энергетическими напитками, когда силы на исходе? Найдем достойную замену! Аврал на работе, сессия в институте, ночное бдение перед телевизором или монитором компьютера оставляют на отдых все меньше времени. Сил на такой ритм жизни у организма уже не хватает, и многие прибегают к помощи энергетических напитков. Насколько безобидна эта привязанность?

Что в банке
Так как этот продукт появился на нашем рынке не так давно, масштабных исследований о его влиянии на здоровье пока нет. Однако это не повод для оптимизма.

Смесь кофеина, легкоусвояемых углеводов и целого ряда веществ действительно вызывает резкий прилив энергии, однако она не привносит дополнительные силы извне, а всего лишь заставляет организм использовать внутренние резервы. Поэтому через несколько часов после приема напитка может накатить еще большая усталость, чем была прежде. Если же пить энергетики регулярно, дело может дойти и до больничной койки. Искусственное стимулирование нервной системы приводит к нарушениям сна, неврозам и депрессиям. Если пить по баночке смеси в день, то через неделю давление повысится на 10%, сердце и сосуды будут изнашиваться с большей скоростью. Также увеличивается опасность образования тромбов и появления сердечных приступов и инсультов.

Кстати, именно поэтому в некоторых странах, например во Франции, Норвегии, Швеции и Дании, энергетики запрещены к свободной продаже.

7 способов взбодриться Вместо энергетиков можно использовать другие методы наполнения организма энергией.

1. С силой разотрите уши (особенно мочки) и пальцы рук.

2. Промассируйте затылок в области затылочного бугра и шейный отдел позвоночника – так вы приведете в норму давление и увеличите поступление кислорода к головному мозгу.

3. Освойте метод стимулирующего дыхания. Перед открытой форточкой делайте 10 быстрых и глубоких вдохов-выдохов (должны быть задействованы и грудная клетка, и живот).

4. Приготовьте тонизирующий чай. Смешайте три части черного чая, две части измельченных плодов шиповника и одну часть листьев мелиссы. Десертную ложку смеси заварите стаканом воды, настаивайте 10 минут. Пейте 1–2 стакана в день.
5. Если вы склонны к повышенному давлению, с утра выпивайте стакан заваренных ягод калины с 15–20 каплями настойки эхинацеи либо отвар пустырника и корня цикория, заваренных в равных пропорциях. Если с давлением все в порядке, пейте китайский зеленый чай с женьшенем.

6. Приготовьте какао с горьким шоколадом. В 1/2 стакана молока положите 2 ст. л. какао, размешайте, влейте 1 стакан теплой воды, нагрейте на плите, всыпьте тертый горький шоколад, можно добавить корицу или ваниль. Томите на медленном огне. Питье лучше всего готовить не из какао-порошка, а из тертого какао – в нем содержание масла какао в 5 раз выше. Особенно этот напиток полезен утром, когда в крови самое низкое содержание сахара, из-за чего и возникают слабость, вялость, раздражительность и отсутствие аппетита.

7. Если у вас повышенная утомляемость или бессонница, посоветуйтесь с врачом по поводу приема глицина. Этот препарат повышает работоспособность мозга, нормализует сон и обмен веществ, уменьшает психоэмоциональное напряжение и опасность возникновения вегетососудистых расстройств. При хронической утомляемости пропейте курс экстракта зеленого чая в таблетках (он продается в аптеках).

    

 Блюда с яблоками
 К пасхальному столу
 К маслиничному столу
 Вкусно и дешево
 На скорую руку
 Для интимного ужина
 К праздничному столу
 К рождественскому столу
 Царская кухня
 Кухня литературных героев
 Домашний обед
 Вегетарианская кухня
 Объедение
 Фантазии
 "Звездная" кухня

Изюминки
 Рецепты Киевской Руси
 Рецепты "морского волка"

Из разных стран
 Украинская кухня
 Греческая кухня
 Африканская кухня
 Венгерская кухня
 Польская кухня
 Испанская кухня
 Итальяская кухня
 Немецкая кухня

Астрологическая кухня
 для Водолея
 для Рыб
 для Овна
 для Тельца

Сервировка
 Сервировка и этикет


   

Copyright © "Домашняя кулинария" 2004-2020