Закуски
  Бульоны и супы
  Мясо
  Домашняя птица и дичь
  Рыба
  Овощи и грибы
  Соусы
  Молочные и яичные блюда
  Блюда крупяные и мучные
  Изделия из теста
  Сладкие блюда и напитки
  Домашнее консервирование
  Специальное питание
  Добавить

Блюда для микроволновки
 теория
 закуски
 супы
 блюда из мяса
 блюда из рыбы
 блюда из овощей и грибов
 соусы
 изделия из теста
 сладкие блюда

Отдохнем
 История появления...
 Это интересно
 Полезные ссылки
 Статьи
 Архив
  

Сколько сахара мы употребляем?

Каждый день взрослый человек употребляет по 30-40 ложек сахара, как установили ученые.

Кому-то эта цифра покажется удивительной. Как же так, ведь я кладу в чай всего одну ложечку? Но ученые из американской Школы медицины Эймори посчитали не только тот сахар, который мы употребляем явно, но и тот, что содержится в многочисленных продуктах питания и напитках. Оказалось, что там его - в избытке, но об этом мало кто знает.

Эксперты перевели содержащуюся там "сладкую смерть" в понятное для нас измерение из расчета 4 грамма сахара на чайную ложку. И выяснилось, что:
* в банке с фантой вместимостью 0,33 литра 7 ложек сахара
* в бутылке колы в 0,5 литра все 9
* в любимом маффине содержится 5,85 ложек сахара
* стандартный завтрак, состоящий из 50 грамм хлопьев, молока и чашки чая обходится нашему организму в 6,6 ложек сахара.

Исследователи разделили 6000 человек на пять групп, в зависимости от количества поглощаемого сахара. Выяснилось, что представители пятой группы в день употребляют по 46 (!) ложек, но понятия об этом не имеют.

Между тем, предельная рекомендованная доза составляет 23 ложки в день. Все что выше - ведет к росту уровня холестерина в крови, риску заболеваний сердечно-сосудистой системы и так ненавидимому всеми нами подкожному жиру на животе и боках, от которого так сложно порой бывает избавиться.

Эксперты настоятельно рекомендуют снижать суточные дозы сахара. И всегда интересоваться, сколько именно грамм этой субстанции содержится в том или ином продукте.

    

 Блюда с яблоками
 К пасхальному столу
 К маслиничному столу
 Вкусно и дешево
 На скорую руку
 Для интимного ужина
 К праздничному столу
 К рождественскому столу
 Царская кухня
 Кухня литературных героев
 Домашний обед
 Вегетарианская кухня
 Объедение
 Фантазии
 "Звездная" кухня

Изюминки
 Рецепты Киевской Руси
 Рецепты "морского волка"

Из разных стран
 Украинская кухня
 Греческая кухня
 Африканская кухня
 Венгерская кухня
 Польская кухня
 Испанская кухня
 Итальяская кухня
 Немецкая кухня

Астрологическая кухня
 для Водолея
 для Рыб
 для Овна
 для Тельца

Сервировка
 Сервировка и этикет


   

Copyright © "Домашняя кулинария" 2004-2020