Закуски
  Бульоны и супы
  Мясо
  Домашняя птица и дичь
  Рыба
  Овощи и грибы
  Соусы
  Молочные и яичные блюда
  Блюда крупяные и мучные
  Изделия из теста
  Сладкие блюда и напитки
  Домашнее консервирование
  Специальное питание
  Добавить

Блюда для микроволновки
 теория
 закуски
 супы
 блюда из мяса
 блюда из рыбы
 блюда из овощей и грибов
 соусы
 изделия из теста
 сладкие блюда

Отдохнем
 История появления...
 Это интересно
 Полезные ссылки
 Статьи
 Архив
  

Диетическая азбука. Диета зависит от вашей фигуры

Знаете ли вы о том, что подходящую диету следует подбирать с учетом вашей фигуры? Это является условием и залогом того, что она принесет вам желаемые результаты. Ведь в огромном количестве предлагаемых диет очень просто заблудиться.

Давайте же остановимся на этом вопросе и попробуем разобраться, как со своей фигурой, так и с тем, какая диета будет более действенной.

Если ваша фигура напоминает букву А , это значит, что у вас присутствуют массивные бедра и ягодицы, на которых в первую очередь откладываются жиры, но при этом вы обладаете узкой талией.

Вам необходимо отказаться от жирной пищи и темного мяса, от острой пищи, следует отдать предпочтение йогуртам, вместо сметаны и пусть на вашем столе постоянно присутствует зелень.

Чтобы не обеднять свой рацион отсутствием углеводов, вам просто стоит произвести их замену, то есть сдобу и сладкое заменить овощами, в том числе картофелем, крупами и, конечно же, овощами и фруктами.

В том случае, если склад вашей фигуры напоминает букву Т , то вы, скорее всего, являетесь большим любителем сладкого, различной выпечки, сдобы, да и вообще мучных изделий. При наличии худых ног и узких бедер, жирок наблюдается в области спины и живота.

Чтобы сохранить фигуру и поддерживать ее в норме, вам следует отказаться от пристрастия к сладостям и выпечке, от алкоголя.

Включайте в свое ежедневное меню большее количество молочных продуктов, а питание сделайте дробным.

Есть фигуры, напоминающие букву О , что само по себе уже свидетельствует о наличии пышных форм, причем жирок распределен по всему телу равномерно. Наверняка вас не радует наличие складок на животе, массивные руки и излишки жира по всему телу.

Как правило, такие люди являются любителями сладостей, таких молочных продуктов, как творожок, сырок и т.д.

Чтобы не оплывать жиром, следует отказаться от сладкого, кроме меда и варенья, от еды перед сном, а большее количество дневного рациона старайтесь потреблять в первой половине дня, ограничив количество потребляемых калорий.

Фигура в форме буквы I свидетельствует не просто о худобе, а о ее чрезмерности. Как ни странно, но такие люди отдают предпочтение темному мясу, копченостям, маслу, яйцам.

А ведь для того, чтобы добиться более привлекательных форм, им следует подналечь на молочные и кисломолочные продукты, темные сорта мяса следует заменить белым мясом и рыбой.

В пищевом рационе должно присутствовать большее количество углеводов, поэтому не стоит отказывать себе в шоколаде и других сладостях.

    

 Блюда с яблоками
 К пасхальному столу
 К маслиничному столу
 Вкусно и дешево
 На скорую руку
 Для интимного ужина
 К праздничному столу
 К рождественскому столу
 Царская кухня
 Кухня литературных героев
 Домашний обед
 Вегетарианская кухня
 Объедение
 Фантазии
 "Звездная" кухня

Изюминки
 Рецепты Киевской Руси
 Рецепты "морского волка"

Из разных стран
 Украинская кухня
 Греческая кухня
 Африканская кухня
 Венгерская кухня
 Польская кухня
 Испанская кухня
 Итальяская кухня
 Немецкая кухня

Астрологическая кухня
 для Водолея
 для Рыб
 для Овна
 для Тельца

Сервировка
 Сервировка и этикет


   

Copyright © "Домашняя кулинария" 2004-2020