Закуски
  Бульоны и супы
  Мясо
  Домашняя птица и дичь
  Рыба
  Овощи и грибы
  Соусы
  Молочные и яичные блюда
  Блюда крупяные и мучные
  Изделия из теста
  Сладкие блюда и напитки
  Домашнее консервирование
  Специальное питание
  Добавить

Блюда для микроволновки
 теория
 закуски
 супы
 блюда из мяса
 блюда из рыбы
 блюда из овощей и грибов
 соусы
 изделия из теста
 сладкие блюда

Отдохнем
 История появления...
 Это интересно
 Полезные ссылки
 Статьи
 Архив
  

Чтоб не подкосило от веселых гулянок

На две праздничные декады (до и после Нового года) приходится едва ли не половина всех недугов и обострений хронических болезней, чем на все остальные осенне-зимние месяцы.

На две праздничные декады (до и после Нового года) приходится едва ли не половина всех недугов и обострений хронических болезней, чем на все остальные осенне-зимние месяцы.

Эта печальная статистика заставляет задуматься о нашем образе жизни. А чтобы и перед праздниками не заболеть, и от самих праздников не пострадать, специалисты советуют:

  1. Защищайте сердце. Тут нам на помощь придет ароматерапия. Капните 3-4 капли эфирного масла апельсина на обычные салфетки и разложите их в квартире. Этот аромат полезен для сердца, стабилизирует давление и снимает приступы стенокардии. Если нет аллергии на цитрусовые, съедайте в день 1-2 апельсина. Хорошей профилактикой станет 10-12-дневный курс сладкого лекарства — сиропа боярышника: он укрепляет сердечную мышцу. Добавляйте его в чай, кофе или просто разведите 1-2 чайные ложки в стакане воды и выпейте утром, перед работой.
  2. Укрепляйте иммунитет. Для этого подойдет любой иммуностимулирующий фитопрепарат, который продается в аптеке — сироп шиповника, настойки аралии, женьшеня, а лучше всего — какое-нибудь средство на основе эхинацеи пурпурной. В идеале курс профилактического приема этих препаратов должен составлять 10-12 дней. Как минимум — неделю. Кстати, отличным дополнением к фитосредствам будет чеснок: съедайте по одной дольке за ужином.
  3. Разгружайте желудок. Перед Новым годом хоть на несколько дней объявите мораторий на употребление жирного, жареного, острого, копченого. Налегайте на растительную пищу: готовьте овощи в любом виде, салаты с отварной курицей, индейкой или телятиной, заправляйте их смесью оливкового и кукурузного масел, не жалейте зелени (петрушка, базилик, укроп). Если есть такая возможность, съедайте по несколько яблок в день.
  4. Помогайте печени. Отличное средство — мед. Хотя бы за несколько дней до праздников замените им сахар. Дневная доза — 2-3 столовые ложки. А если у вас аллергия на мед, вместо него пропейте двухнедельный курс какого-нибудь гепатопротектора (лекарства, улучшающего работу печени).
  5. Преодолейте стресс. После работы погуляйте хотя бы полчаса. Спокойно походите, подышите размеренно, подумайте о чем-нибудь приятном. За 20-30 минут до сна выпейте какое-нибудь успокаивающее средство (пустырник, валериана, валокордин, персен и пр.) или приготовьте настой из цветков ромашки, зверобоя и корней валерианы. А непосредственно перед сном проветрите комнату, примите теплый (не горячий!) душ. Уже лежа в кровати, сделайте массаж ступней с 1-2 каплями эфирного масла кедра или пихты. Ложитесь спать либо в 22, либо в 24 часа (врачи-сомнологи — специалисты, изучающие сон, утверждают, что именно в это время человек лучше всего засыпает) и спите не меньше 7 часов.
"Наша Газета"

    

 Блюда с яблоками
 К пасхальному столу
 К маслиничному столу
 Вкусно и дешево
 На скорую руку
 Для интимного ужина
 К праздничному столу
 К рождественскому столу
 Царская кухня
 Кухня литературных героев
 Домашний обед
 Вегетарианская кухня
 Объедение
 Фантазии
 "Звездная" кухня

Изюминки
 Рецепты Киевской Руси
 Рецепты "морского волка"

Из разных стран
 Украинская кухня
 Греческая кухня
 Африканская кухня
 Венгерская кухня
 Польская кухня
 Испанская кухня
 Итальяская кухня
 Немецкая кухня

Астрологическая кухня
 для Водолея
 для Рыб
 для Овна
 для Тельца

Сервировка
 Сервировка и этикет


   

Copyright © "Домашняя кулинария" 2004-2020