Закуски
  Бульоны и супы
  Мясо
  Домашняя птица и дичь
  Рыба
  Овощи и грибы
  Соусы
  Молочные и яичные блюда
  Блюда крупяные и мучные
  Изделия из теста
  Сладкие блюда и напитки
  Домашнее консервирование
  Специальное питание
  Добавить

Блюда для микроволновки
 теория
 закуски
 супы
 блюда из мяса
 блюда из рыбы
 блюда из овощей и грибов
 соусы
 изделия из теста
 сладкие блюда

Отдохнем
 История появления...
 Это интересно
 Полезные ссылки
 Статьи
 Архив
  

Боритесь со стрессом, будете красивы

Стресс – это причина чуть ли не 90% всех заболеваний. Он ослабляет иммунитет, нарушает работу всех систем организма, просто сжигает тело изнутри. При стрессе разрушаются многие необходимые витамины, происходит нарушение обменных процессов, что зачастую приводит к набору лишнего веса.

Все это оказывает губительное воздействие, как на психику человека, так и на его физическое состояние. Возникают тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, агрессивность, гнев, нарушение памяти, бессонница, хроническая усталость, повышенная утомляемость  и прочее.

Причины возникновения стрессов разнообразны и многочисленны. Особенно стрессовым переживаниям подвержены жители больших городов. Стресс вызывают все серьезные события жизни: учеба, работа,  не всегда гладкие отношения со второй половинкой, отсутствие этой половинки. У многих бывает хроническое недовольство тем, что они видят в зеркале. Девушки сравнивают себя с моделями или  просто с другими девушками и часто расстраиваются, считая  себя недостаточно привлекательными. И это тоже ведет к стрессу. Постоянному, хроническому. А особенно, как это часто бывает, достается женщинам. Основная причина стрессов у мужчин – работа.

А у женщин и на работе проблем зачастую ничуть не меньше, так как надо доказывать не только  что  ты специалист, но точно такой же работник и человек, а не просто друг человека. А еще на женщине забота о домашнем благополучии, о  детях, о том же мужчине, о его проблемах, ну и о своей красоте. Если сил на нее хватит. А еще если любимый выпивает, не уделяет должного внимания или изменяет, то тут уже и до длительной депрессии рукой подать. Кстати, депрессия у женщин случается в два раза чаще, чем у мужчин.

Но какова бы ни была причина стресса, реакция организма на него практически одинаковая.

Надпочечники начинают активно вырабатывать адреналин и другие гормоны стресса. Это ведет к усиленному сердцебиению, повышается давление, учащается дыхание, изменяется водно-солевой баланс, повышается  содержание сахара  в крови и т. д.
Стресс, как и расстройства органов пищеварения, проявляется и  на коже. В коже гормоны стресса тормозят рост и деление фибробластов, что приводит к истончению кожи, ее легкой повреждаемости, растяжкам, плохому заживлению ран. В костной ткани - к подавлению поглощению кальция.

На женский организм стресс вообще действует крайне губительно: частые или постоянные головные боли, паническая реакция, бесплодие, нарушение в сексуальной сфере, быстрое старение кожи и ухудшение ее состояния, гастриты, боли в желудке, набор лишних килограммов, целлюлит. Все это от стресса.

Зачастую при стрессе человек начинает много есть (заедать стресс) и накапливать жир, главным образом на внешних и внутренних частях бедер и ягодицах. Какое уж тут правильное здоровое питание, когда на глазах слезки и хочется сделать хоть что-то, чтобы себя порадовать.

И конечно же, буйным цветом начинает расцветать целлюлит. Ведь стрессом нарушена нормальная работа всего организма. Нарушена нормальная работа лимфатической системы, малого круга кровообращения и венозного кровотока, совершенно нарушен и разбалансирован обмен веществ. А ведь именно обменные процессы, нормальное кровообращение и нормальное функционирование лимфатической системы необходимы для поддержания жировых тканей в здоровом состоянии. А любые нарушения лимфотока и кровообращения непременно приводит к возникновению  целлюлита.

Со стрессом необходимо бороться
• Уделяйте время всевозможным  водным процедурам: расслабляющие ванны с пеной и ароматическими маслами, бассейн, контрастный душ, обтирание мокрым холодным полотенцем, а можно и просто постоять 5-10 минут под теплыми, приятными обволакивающими струйками душа. Этакий легкий гидромассаж. Вода прекрасно уносит стресс.
• Старайтесь высыпаться. Это  очень важно.
• Очень желательно уделять время физическим упражнениям. Необязательно даже идти в спортзал. Просто подвигайтесь дома. Приседание, отжимание, танцы – все  что угодно, любая физическая активность.
• Расслабляющий массаж. Все мы испытываем жуткий дефицит прикосновений. А они так необходимы телу! Как проще всего утешить человека? Как всегда успокаивают детей: обнимают и гладят по спине. Интуитивно мы понимаем, что прикосновение имеет огромную силу. Дети часто просят, чтобы их просто погладили. Это очень успокаивает. И дает ощущение надежности и безопасности. Ощущение защищенности и покоя Вы можете пойти на профессиональный расслабляющий, релаксационный массаж, а можете делать массаж и дома. Расслабляющий массаж могут делать  муж, друг, подруга. Важно только, чтобы они,  поглаживая и легонько растирая ваше тело, были спокойны и уравновешенны, так как через руки того, кто  делает массаж, очень передается его состояние. Берегите здоровье, если будете здоровы и спокойны, то обязательно будете и красивы!

    

 Блюда с яблоками
 К пасхальному столу
 К маслиничному столу
 Вкусно и дешево
 На скорую руку
 Для интимного ужина
 К праздничному столу
 К рождественскому столу
 Царская кухня
 Кухня литературных героев
 Домашний обед
 Вегетарианская кухня
 Объедение
 Фантазии
 "Звездная" кухня

Изюминки
 Рецепты Киевской Руси
 Рецепты "морского волка"

Из разных стран
 Украинская кухня
 Греческая кухня
 Африканская кухня
 Венгерская кухня
 Польская кухня
 Испанская кухня
 Итальяская кухня
 Немецкая кухня

Астрологическая кухня
 для Водолея
 для Рыб
 для Овна
 для Тельца

Сервировка
 Сервировка и этикет


   

Copyright © "Домашняя кулинария" 2004-2020