Эта певица, наверняка, остается самой обсуждаемой по части фигуры персоной бомонда. Она то резко худеет, то так же неожиданно поправляется, не переставая удивлять этим контрастом. А еще дает надежду дамам «в теле», что похудеть можно легко и быстро.
Знаменитая диета Долиной, прозванная в народе «Кефирной», поныне необычайно популярна. Вот в таком виде нам представляют ее многие интернет-ресурсы:
«За день до» певица устраивает разгрузочный день - питается исключительно фруктами. Важный нюанс: принимает пищу строго по часам: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00. После этого времени о еде забывает!
Обязательные условия диеты: • утром чашка кофе без сахара; • за день потреблять не более 0,5 литров воды плюс травяные настои; • ежедневно делать очистительные клизмы или принимать слабительное.
Меню на неделю:
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире, 0,5 л кефира;
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 л кефира;
3-й день: 200 г творога, 0,5 л кефира;
4-й день: 0,5 кг отварной курицы без шкурки и без соли, 0,5 л кефира;
5-й день: 1 кг яблок (или 0,5 кг морковки или 300 г чернослива), 0,5 л кефира;
6-й день: 1 л кефира;
7-й день: 1 л минеральной воды.
Если верить СМИ, за неделю Долина теряет до 7 кг. А для того чтобы закрепить результат, переходит на обычное питание, но ограничивает себя в сладком, жирном и мучном. Вес возрастает на 0,5-1 кг.
После 7 дней «закрепления» вновь приступает к диете. Чередует основную диету с «закрепляющей» до тех пор, пока не достигнет желаемого веса. Вроде бы неплохо - и не голодно, и результат хороший! Однако....
... берегите печень!
Прокомментировала «звездную» диету профессионал - главный диетолог УП Комбината питания «Витамин» Марина Валентиновна Попова:
- Настораживает рекомендация по поводу ежедневных клизм или приема слабительного. Очищение организма должно происходить естественным путем. А если практиковать очистку достаточно часто, кишечник может полностью выйти на атонию - перестанет работать без стимуляции - лекарств или клизмы.
Помимо этого, стимулированное очищение приводит к вымыванию полезных микроэлементов - натрия, калия, кальция, необходимые для нормальной работы многих внутренних органов; создать дисбаланс полезной и патогенной микрофлоры, а это опасная угроза дисбактериоза.
Очистительная клизма бывает необходима по медицинским показаниям и делается не чаще одного раза в неделю. К тому же всегда слабительные средства подбираются индивидуально и только врачом.
Теперь разберем саму диету. Если с рационом каких-то дней можно согласиться, то, например, питание второго дня - полностью неприемлемо. Двести граммов сметаны и пол-литра кефира - достаточно большая нагрузка на печень. Нужно очень много желудочного сока и желчи, чтобы переработать и усвоить эти продукты.
А когда после молочного дня идут мясной и яблочный, то человеку, потребляющему такие продукты, будут обеспечены вздутие и метеоризм.
Вывод один: знаменитая «Кефирная» диета от Ларисы Долиной - очень далекий от идеала вариант!
теория