Закуски
  Бульоны и супы
  Мясо
  Домашняя птица и дичь
  Рыба
  Овощи и грибы
  Соусы
  Молочные и яичные блюда
  Блюда крупяные и мучные
  Изделия из теста
  Сладкие блюда и напитки
  Домашнее консервирование
  Специальное питание
  Добавить

Блюда для микроволновки
 теория
 закуски
 супы
 блюда из мяса
 блюда из рыбы
 блюда из овощей и грибов
 соусы
 изделия из теста
 сладкие блюда

Отдохнем
 История появления...
 Это интересно
 Полезные ссылки
 Статьи
 Архив
  

Диеты на основе продуктов быстрого приготовления

В наши дни, чтобы хорошо и разнообразно питаться, совсем не обязательно проводить целые дни у плиты. В магазинах нам предлагают широкий выбор готовых блюд, которые нуждаются только в подогреве. Для тех, кто решил сесть на диету, эти блюда удобны еще и тем, что в них четко определена и указана на этикетке масса порций. Я предлагаю вам две диеты, продолжительность каждой - одна неделя. Чередуйте их, пока не добьетесь того, что ваш вес станет вас устраивать.

Диета №1 на основе готовых продуктов

Завтраки (чередуйте предлагаемые варианты):
а) 25 г любых неподслащенных хлопьев с молоком, один небольшой банан;
б) стаканчик диетического йогурта, ломтик хлеба с чайной ложкой джема или повидла;
в) ломтики яблока и груши, залитые половиной стаканчика натурального йогурта;
г) сандвич из двух ломтиков хлеба с салатом из "неограниченного" набора и 50 г домашнего сыра.

Понедельник
Обед: сандвич из двух ломтиков хлеба с салатом из "неограниченного" набора, 25 г эдамского сыра и десертной ложкой маринованных пикулей.
Ужин: порция готового пирога с рыбой, 75 г быстрорастворимого картофельного пюре, салат из "неограниченного" набора, стаканчик диетического йогурта.

Вторник
Обед: порция (60 г) готовой лапши.
Ужин: любое готовое низкокалорийное блюдо, салат или овощи из "неограниченного" набора, хрустящая булочка с небольшим количеством маргарина, один апельсин.

Среда
Обед: хрустящая булочка, салат из "неограниченного" набора, 90 г тунца в собственном соку.
Ужин: 250 г жареной курицы (без кожи), салат из "неограниченного" набора, 100 г быстрорастворимого картофельного пюре, ломтик хлеба, намазанный маргарином, одно яблоко.

Четверг
Обед: один бифштекс в булочке (без лука), салат из "неограниченного" набора.
Ужин: 125 мл апельсинового сока, тарелка куриного супа с овощами, хрустящая булочка, стаканчик йогурта.

Пятница
Обед: тарелка постного супа, 100 г домашнего сыра, один хрустящий хлебец, намазанный маргарином, один апельсин.
Ужин: порция жареной рыбы с картофелем, большая порция салата из "неограниченного" набора.

Суббота
Обед: сандвич из двух ломтиков хлеба с салатом из "неограниченного" набора и 25 г эдамского сыра.
Ужин: маленькая пицца, салат из "неограниченного" набора, большой банан и стаканчик диетического йогурта.

Воскресенье
Обед: 75 г любого жареного мяса, 75 г быстрорастворимого картофельного пюре, немного жидкой подливы, 50 г зеленого горошка, 50 г тушеной моркови, овощи из "неограниченного" набора, порция готового пудинга.
Ужин: тост с баночкой (200 г) спагетти в томатном соусе, помидор, испеченный на гриле, одно яблоко.

Десерты (выберите на каждый день один из предлагаемых вариантов): бокал сухого вина; 250 мл светлого или темного пива; две рюмки аперитива; одна хрустящая булочка, намазанная маргарином; один маленький батончик "Марс"; два сухих бисквита.

Диета №2 на основе готовых продуктов

Завтраки ( чередуйте предлагаемые варианты):
а) пшеничные хлопья с молоком, небольшой банан;
б) две сухие пшеничные лепешки с молоком, два хрустящих хлебца с чайной ложкой мармелада;
в) одна хрустящая булочка, немного маргарина, 25 г курицы (без кожи) или нежирной ветчины.

Понедельник
Обед: порция готовой лапши (60 г).
Ужин: большой кусок дыни, готовое низкокалорийное блюдо с курицей, овощи или салат из "неограниченного" набора, ломтики яблока и груши, залитые столовой ложкой йогурта.

Вторник
Обед: тарелка постного супа, хрустящая булочка с салатом из "неограниченного" набора и 50 г домашнего сыра.
Ужин: 75 г вареной курицы, 175 г картофеля, сваренного в мундире, или 125 г быстрорастворимого картофельного пюре, 50 г зеленого горошка, салат из "неограниченного" набора, один большой банан.

Среда
Обед: "двухэтажный" сандвич из трех ломтиков хлеба, салата из "неограниченного" набора и половины баночки лосося.
Ужин: одно "яйцо по-шотландски"*, помидор, большая порция салата из "неограниченного" набора, 50 г винегрета, стаканчик диетического йогурта.

Четверг
Обед: один бифшеткс в булочке (без лука), салат из "неограниченного" набора.
Ужин: тарелка постного супа, любое готовое низкокалорийное блюдо, овощи или салат из "неограниченного" набора, порция готового пудинга.

Пятница
Обед: 25 г тертого эдамского сыра, одна хрустящая булочка, намазанная маргарином, один большой банан.
Ужин: порция пирога с рыбой, 50 г зеленого горошка, овощи из "неограниченного" набора, одна хрустящая булочка, намазанная маргарином, несколько виноградин.

Суббота
Обед: тост со 125 г вареной фасоли и запеченным помидором, салат из "неограниченного" набора.
Ужин: маленькая пицца с овощами, салат из "неограниченного" набора, стаканчик диетического йогурта, ломтик хлеба, намазанный маргарином.

Воскресенье
Обед: как в первом варианте диеты.
Ужин: тарелка постного супа, хрустящая булочка, немного маргарина, яблоко или груша.

Десерты (выберите на каждый день один из предлагаемых вариантов): бокал сухого вина; 250 мл светлого или темного пива; одна шоколадная конфета с орешком внутри; один сухой шоколадный бисквит; два хрустящих хлебца, намазанных маргарином.

    

 Блюда с яблоками
 К пасхальному столу
 К маслиничному столу
 Вкусно и дешево
 На скорую руку
 Для интимного ужина
 К праздничному столу
 К рождественскому столу
 Царская кухня
 Кухня литературных героев
 Домашний обед
 Вегетарианская кухня
 Объедение
 Фантазии
 "Звездная" кухня

Изюминки
 Рецепты Киевской Руси
 Рецепты "морского волка"

Из разных стран
 Украинская кухня
 Греческая кухня
 Африканская кухня
 Венгерская кухня
 Польская кухня
 Испанская кухня
 Итальяская кухня
 Немецкая кухня

Астрологическая кухня
 для Водолея
 для Рыб
 для Овна
 для Тельца

Сервировка
 Сервировка и этикет


   

Copyright © "Домашняя кулинария" 2004-2020