Закуски
  Бульоны и супы
  Мясо
  Домашняя птица и дичь
  Рыба
  Овощи и грибы
  Соусы
  Молочные и яичные блюда
  Блюда крупяные и мучные
  Изделия из теста
  Сладкие блюда и напитки
  Домашнее консервирование
  Специальное питание
  Добавить

Блюда для микроволновки
 теория
 закуски
 супы
 блюда из мяса
 блюда из рыбы
 блюда из овощей и грибов
 соусы
 изделия из теста
 сладкие блюда

Отдохнем
 История появления...
 Это интересно
 Полезные ссылки
 Статьи
 Архив
  

2 диеты для любителей сыра

Если вы любите сыр, то вам нелегко выбрать для себя подходящую диету: ведь так трудно отказаться от аппетитного ломтика сыра! И все-таки из этой ситуации можно найти выход.

Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) тост с консервированными помидорами и 25 г тертого эдамского сыра;
б) 25 г хлопьев с отрубями, разведенными 200 г молока (сверх нормы);
в) тост с одним яйцом;
г) тост с 25 г эдамского сыра.

Обед (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) хрустящая булочка, 25 г эдамского сыра, две чайные ложки маринованных пикулей, одно яблоко;
б) возьмите 150 г картофеля, сваренного в мундире, выньте из каждой картофелины середину, смешайте эти серединки с 25 г эдамского сыра, нарезанного кубиками, одним помидором, нарезанным кружочками, и столовой ложкой салата из шинкованной капусты, начините картофелины этой смесью, а на десерт съешьте один нектарин;
в) сандвич из двух ломтиков хлеба, смазанного мягкой горчицей, ломтика ветчины и 25 г эдамского сыра, подогретый на гриле; стаканчик диетического йогурта;
г) два тоста, 50 г вареной фасоли, небольшой банан;
д) 50 г французской булки, 25 г эдамского сыра, 12 г маргарина, две маринованные луковицы, один
помидор, несколько виноградин.

Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) сварите яйцо всмятку, белок мелко построгайте и смешайте с измельченным зеленым салатом, туда же добавьте 25 г тертого эдамского сыра; желток смешайте с десертной ложкой низкокалорийного салатного соуса, разведите лимонным соком и залейте этой смесью яичный белок, салат и сыр; на десерт съешьте одну меренгу, наполненную 50 г ягод клубники и столовой ложкой мягкого сыра;
б) "Ломтики ветчины с грибами", смешанный салат из "неограниченного" набора, одна киви;
в) "Спагетти с морскими продуктами", большая порция салата из "неограниченного" набора, несколько виноградин;
г) "Свиная отбивная с шалфеем", 75 г молодого картофеля, отваренного в кожице, немного мягкого сыра;
д) любое готовое низкокалорийное блюдо (до 300 калорий), стаканчик диетического йогурта;
е) 75 г жареной курицы, немного жареного картофеля с жидкой подливой, овощи из "неограниченного" набора;
ж) "Треска в сидре с овощным жульеном", два хрустящих хлебца;
з) омлет из двух яиц с 25 г эдамского сыра и 25 г кукурузных зерен, большая порция зеленого салата,
одно яблоко.

Еще одна диета для любителей сыра
Соблюдайте эти диеты в течение одной недели - и вы сможете похудеть на два с половиной килограмма. Если же этой диетой воспользуются представители сильного пола, они смогут сбросить за неделю более трех килограммов.

Понедельник
Завтрак: тост из хлеба с отрубями, три столовые ложки вареной фасоли, запеченные помидоры.
Обед: чизбургер (без лука) из "Макдональдса", большая порция смешанного салата, одно яблоко.
Ужин: большой кусок дыни, 200 г куриной ножки (без кожи), запеченной с небольшой порцией низкокалорийного куриного супа, луком, перцем и помидорами; 150 г картофеля, сваренного в мундире, две столовые ложки домашнего сыра, большая порция кабачков, капусты, зеленой фасоли, столовая ложка моркови.
Спиртное и закуски (выберите одну): два бокала сухого вина и три оливки; 25 г низкокалорийного сыра.

Вторник
Завтрак: тост с консервированными помидорами и двумя столовыми ложками домашнего сыра, полстакана неподслащенного фруктового сока.
Обед: сандвич из двух ломтиков хлеба с отрубями и 50 г низкокалорийного сливочного сыра, салат, корнишоны, одна слива.
Ужин: любое готовое низкокалорийное блюдо, желательно китайской или индийской кухни, две столовые ложки отварного риса, большая порция смешанного салата, одно яблоко.
Спиртное и закуски (выберите один из вариантов): 0,5 л пива или два бокала сухого вина и несколько крекеров; две ржаные лепешки; один маленький батончик "Марс" или "Сникерс" и две вафельные трубочки с шоколадной начинкой; четыре маленьких сырных бисквита. Среда
Завтрак: одна булочка, ломтик хорошо прожаренного на гриле бекона, запеченные помидоры.
Обед: одно яйцо всмятку на тосте, две столовые ложки вареной фасоли, большая порция салата, посыпанного 12 г тертого низкокалорийного сыра.
Ужин: 125 г стейка из нежирной говядины, хорошо прожаренного на гриле, или 150 г приготовленной на гриле белой рыбы, 75 г чипсов, одна столовая ложка зеленого горошка, большая порция смешанного салата, один апельсин.
Спиртное и закуски (выберите два варианта) - рюмка аперитива; 25 г смеси из орехов и изюма; пакетик низкокалорийных крекеров; 25 г эдамского сыра.

Четверг
Завтрак: одна сухая пшеничная лепешка с молоком, одно яблоко, два хрустящих хлебца, смазанных джемом.
Обед:
а) 75 г любого нежирного жареного мяса, немного жидкой подливы, три ломтика жареного картофеля, большая порция салата из капусты, цветной капусты и зеленой фасоли; печеное яблоко с начинкой
из одной чайной ложки изюма;
б) 75 г любого холодного мяса, 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного
салата с добавлением 50 г домашнего сыра.
Ужин: тарелка постного супа, одна булочка с салатом и 25 г нежирной ветчины, один банан.
Спиртное и закуски (выберите два варианта):
250 мл пива или бокал сухого вина; порция желе с персиком, украшенного взбитыми сливками; 25 г эдамского сыра.

Пятница
Завтрак: половина дыни среднего размера, стаканчик натурального йогурта, яблоко, одна слива.
Обед: сандвич из двух ломтиков хлеба с отрубями с одной холодной низкокалорийной свиной сарделькой или 25 г сыра "Брие" или "Камамбер", большая порция смешанного салата.
Ужин: тарелка постного супа, 125 г свиного филе, поджаренного на гриле, консервированные помидоры, 75 г картофельного пюре, приготовленного на обезжиренном молоке, большая порция зеленой фасоли, кабачков, капусты.
Спиртное и закуски (выберите один вариант): 0,5 л пива или два бокала сухого вина; 25 г сыра "Камамбер" или "Брие"; пакетик низкокалорийных крекеров.

Суббота
Завтрак: 25 г любых неподслащенных хлопьев с молоком, один стаканчик диетического йогурта, одно яблоко.
Обед: 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора, большой банан.
Ужин: 150 г любой рыбы, приготовленной на гриле, две столовые ложки зеленого горошка, 75 г картофельного пюре на обезжиренном молоке, большая порция салата из зеленой фасоли, кабачков, цветной капусты, посыпанная сверху 25 г тертого эдамского сыра.
Спиртное и закуски (выберите два варианта): рюмка аперитива; одно печенье; несколько виноградин; два хрустящих хлебца с 12 г низкокалорийного сливочного сыра.

Воскресенье
Завтрак: салат из свежих фруктов - нарежьте ломтиками яблоко, апельсин, банан и залейте их стаканчиком йогурта.
Обед: большой кусок дыни, хрустящая булочка с салатом и 50 г тунца в собственном соку, тарелка постного супа.
Ужин: омлет из двух яиц с грибами, помидорами и 12 г тертого эдамского сыра, большая порция смешанного салата, зеленая фасоль, столовая ложка тушеной моркови, немного мягкого сыра.
Спиртное и закуски (выберите три варианта): 250 мл светлого или темного пива; бокал сухого вина; несколько виноградин; большой сухой бисквит; одна карамелька.

    

 Блюда с яблоками
 К пасхальному столу
 К маслиничному столу
 Вкусно и дешево
 На скорую руку
 Для интимного ужина
 К праздничному столу
 К рождественскому столу
 Царская кухня
 Кухня литературных героев
 Домашний обед
 Вегетарианская кухня
 Объедение
 Фантазии
 "Звездная" кухня

Изюминки
 Рецепты Киевской Руси
 Рецепты "морского волка"

Из разных стран
 Украинская кухня
 Греческая кухня
 Африканская кухня
 Венгерская кухня
 Польская кухня
 Испанская кухня
 Итальяская кухня
 Немецкая кухня

Астрологическая кухня
 для Водолея
 для Рыб
 для Овна
 для Тельца

Сервировка
 Сервировка и этикет


   

Copyright © "Домашняя кулинария" 2004-2020