Физическое и духовное благополучие

Эффект, который влечет за собой пост, принципиально положителен для психики. Люди начинают ощущать в себе силу воли, позволяющую противостоять слабостям. Пост позволяет проверить себя, как долго можно соблюдать умеренность в еде, и каким образом можно компенсировать стакан вина, плитку шоколада и выкуренную сигарету.

Однако мысли о воздержании не должны превращаться в навязчивую идею. Если эта тема становиться основной, и люди весь день размышляют над тем, что едят и считают калории, это может все испортить. Таким образом можно потерять контроль над поведением и над употреблением пищи, в том числе.

Если случайно получилось нарушить пост, то предаваться отчаянию – неверный путь. В таком случае необходимо начать все снова. Если человек однажды потерпел неудачу, то это еще не значит, что он ни на что не способен, сообщают немецкие эксперты.