Питание для хорошего настроения

Попробуйте сократить количество сладостей и сладких напитков, так как они приводят к резкому увеличению сахара в крови, что в свою очередь ведёт к синдрому хронической усталости. Сократите употребление продуктов промышленного производства, так как они часто содержат пустые калории и множество химических веществ, вымывающих из организма минералы и витамины. Алкоголь и кофеин, хотя и могут поднять настроение на какое-то время, подавляют работу надпочечников и повышают уровень сахара в крови.

Поднятию настроения способствуют нежирное мясо, жирная рыба и морепродукты, орехи и семена растений, злаки и бобовые. Все растительные продукты – отличное лекарство от депрессии.