Закуски
  Бульоны и супы
  Мясо
  Домашняя птица и дичь
  Рыба
  Овощи и грибы
  Соусы
  Молочные и яичные блюда
  Блюда крупяные и мучные
  Изделия из теста
  Сладкие блюда и напитки
  Домашнее консервирование
  Специальное питание
  Добавить

Блюда для микроволновки
 теория
 закуски
 супы
 блюда из мяса
 блюда из рыбы
 блюда из овощей и грибов
 соусы
 изделия из теста
 сладкие блюда

Отдохнем
 История появления...
 Это интересно
 Полезные ссылки
 Статьи
 Архив
  

Запасы на «черный день»

В нескольких странах уже увеличена ширина сидений в общественном транспорте. А машины скорой помощи снабжаются лебедкой, позволяющей обслуживать пациентов весом до 500 кг. Гробовщики предлагают модель удвоенного размера.

Да, ожирение достигло невиданных размеров. Количество людей, страдающих лишним весом, сравнялось с числом людей, которые недоедают. А причиной этой глобальной катастрофы явились автомобили, лифты, бытовая техника и все средства, уменьшающие наши физические нагрузки. Повышение благосостояния приводит к увеличению потребления калорий. Телевидение, видео игры и интернет способствуют сидячему образу жизни. А в результате? Рост заболеваний сердца и печени, диабета, остеоартрита, инсультов, рака кишечника.

Но корень проблем, безусловно, в возросшем потреблении калорий, в частности, сахара и углеводов. Нашим далеким предкам способность тела создавать жировые запасы на «черный день» помогала выжить. В современном мире же «черный день» не наступает. И аккумулированные запасы энергии не сжигаются.

Предлагаем пять несложных правил, соблюдение которых гарантирует Вам нормальный вес:
- ходите! Чаще ходите пешком, не пользуйтесь лифтом, паркуйтесь как можно дальше от места, куда Вы приехали. Еще лучше – заведите собаку и почаще ее выгуливайте;
- больше спите! У людей, которые спят не более 5 часов в сутки, повышается уровень гормона, вызывающий чувство голода;
- ешьте медленнее! Мозг получает сигнал о насыщении лишь через 20 минут после того, как это происходит;
- питайтесь маленькими порциями в течение всего дня;
- если у Вас появилось чувство голода поздней ночью – приглушите его, выпив стакан воды.

    

 Блюда с яблоками
 К пасхальному столу
 К маслиничному столу
 Вкусно и дешево
 На скорую руку
 Для интимного ужина
 К праздничному столу
 К рождественскому столу
 Царская кухня
 Кухня литературных героев
 Домашний обед
 Вегетарианская кухня
 Объедение
 Фантазии
 "Звездная" кухня

Изюминки
 Рецепты Киевской Руси
 Рецепты "морского волка"

Из разных стран
 Украинская кухня
 Греческая кухня
 Африканская кухня
 Венгерская кухня
 Польская кухня
 Испанская кухня
 Итальяская кухня
 Немецкая кухня

Астрологическая кухня
 для Водолея
 для Рыб
 для Овна
 для Тельца

Сервировка
 Сервировка и этикет


   

Copyright © "Домашняя кулинария" 2004-2020