Закуски
  Бульоны и супы
  Мясо
  Домашняя птица и дичь
  Рыба
  Овощи и грибы
  Соусы
  Молочные и яичные блюда
  Блюда крупяные и мучные
  Изделия из теста
  Сладкие блюда и напитки
  Домашнее консервирование
  Специальное питание
  Добавить

Блюда для микроволновки
 теория
 закуски
 супы
 блюда из мяса
 блюда из рыбы
 блюда из овощей и грибов
 соусы
 изделия из теста
 сладкие блюда

Отдохнем
 История появления...
 Это интересно
 Полезные ссылки
 Статьи
 Архив
  

Как питаться в кризис

Кризис - на сегодняшний день одно из самых популярных слов во всех поисковиках мира. Пока верховные власти решают проблемы и ищут пути выхода страны из кризиса Геннадий Онищенко и Виктор Тутельян предлагают свои варианты решения проблем с питанием населения во время кризиса.

Так, на сайте Роспотребнадзора России опубликовали рекомендации Научно-исследовательского института питания России и академии медицинских наук, совместно с Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по экономному, но правильному питанию во время кризиса.

Для начала каждому необходимо ознакомиться с полезными советами, который предлагает Главный Государственный санитарный врач Российской Федерации, академик РАМН. Очень интересная статья о правильном и здоровом питании, продуктах, наших традициях и советы, которые помогут сделать ваше питание более здоровым.

Здесь же вы найдете примерные наборы пищевых продуктов и их стоимость для лиц разного возраста, а также примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп. Таким образом, примерный однодневный набор блюд для питания женщины 16-54 лет выглядит следующим образом:

Завтрак: каша овсяная молочная с маслом сливочным 180/5, яичница 1 шт., чай с сахаром 200 мл, булочка сдобная 50 г.
Второй завтрак:  чай с молоком и сахаром 150/50/5, бутерброд с сыром и спредом 25/8/5.
Обед: борщ со сметаной 350/10, мясо отварное 100 г, рис отварной 140 г, овощной салат из морковки, лука и масла растительного 50 г, чай с сахаром и лимоном 200/5.
Полдник: фрукты свежие 150 г, творог 50 г.
Ужин: рыба жареная 65 г,, картофель запеченный 200 г, салат из капусты и морковки с растительным маслом 50/5, компот из свежих яблок с сахаром 200 мл.
Перед сном: кефир 1% 150 мл, хлеб пшеничный, хлеб ржаной 280 мл.

    

 Блюда с яблоками
 К пасхальному столу
 К маслиничному столу
 Вкусно и дешево
 На скорую руку
 Для интимного ужина
 К праздничному столу
 К рождественскому столу
 Царская кухня
 Кухня литературных героев
 Домашний обед
 Вегетарианская кухня
 Объедение
 Фантазии
 "Звездная" кухня

Изюминки
 Рецепты Киевской Руси
 Рецепты "морского волка"

Из разных стран
 Украинская кухня
 Греческая кухня
 Африканская кухня
 Венгерская кухня
 Польская кухня
 Испанская кухня
 Итальяская кухня
 Немецкая кухня

Астрологическая кухня
 для Водолея
 для Рыб
 для Овна
 для Тельца

Сервировка
 Сервировка и этикет


   

Copyright © "Домашняя кулинария" 2004-2020