Закуски
  Бульоны и супы
  Мясо
  Домашняя птица и дичь
  Рыба
  Овощи и грибы
  Соусы
  Молочные и яичные блюда
  Блюда крупяные и мучные
  Изделия из теста
  Сладкие блюда и напитки
  Домашнее консервирование
  Специальное питание
  Добавить

Блюда для микроволновки
 теория
 закуски
 супы
 блюда из мяса
 блюда из рыбы
 блюда из овощей и грибов
 соусы
 изделия из теста
 сладкие блюда

Отдохнем
 История появления...
 Это интересно
 Полезные ссылки
 Статьи
 Архив
  

Белки на завтрак - гарантия длительного насыщения

Не зря говорят, как свой день начнешь - так он и продолжится. Самое лучшее утром - это полноценный и вкусный завтрак. На улице середина весны, а это значит, что многие начинают задумываться о своей фигуре и здоровье и вопрос о полезной и питательной пищи, как нельзя кстати. Ученые из Университета Коннектикута провели ряд исследований, в результате которых выяснили, какая еда лучше всего подходит на завтрак для тех, кто следит за своим самочувствием и своими формами.

Две группы добровольцев на протяжении определенного времени получали на завтрак ряд продуктов поделенных на две пищевые корзинки. Первые ели на завтрак исключительно белковую пищу - ветчину, яичницу, масло и т.п. Вторые питались углеводами - хлопьями, мюсли, булками и бутербродами.

В результате наблюдений ученые пришли к выводу, что белковый завтрак гарантирует более долгое насыщение организма и не вызывает приступов голода на протяжении всего дня. Что касается углеводов, то они не помощники тем, кто ведет неравную борьбу со своим весом - те, кто питался углеводной пищей на протяжении дня устраивали себе всевозможные перекусы, проявляли склонность к перееданию и появлению лишнего веса.

    

 Блюда с яблоками
 К пасхальному столу
 К маслиничному столу
 Вкусно и дешево
 На скорую руку
 Для интимного ужина
 К праздничному столу
 К рождественскому столу
 Царская кухня
 Кухня литературных героев
 Домашний обед
 Вегетарианская кухня
 Объедение
 Фантазии
 "Звездная" кухня

Изюминки
 Рецепты Киевской Руси
 Рецепты "морского волка"

Из разных стран
 Украинская кухня
 Греческая кухня
 Африканская кухня
 Венгерская кухня
 Польская кухня
 Испанская кухня
 Итальяская кухня
 Немецкая кухня

Астрологическая кухня
 для Водолея
 для Рыб
 для Овна
 для Тельца

Сервировка
 Сервировка и этикет


   

Copyright © "Домашняя кулинария" 2004-2020