Альтернатива оливковому маслу

Льняное масло по своей биологической ценности стоит на первом месте среди пищевых масел. В семени льна содержится 46% витамина F, который не синтезируется в организме, а привносится извне. В состав льняного масла входят ценные ненасыщенные кислоты и большое количество витаминов А и Е.

Современные исследования показали, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 37%. Употребляя льняное масло можно не бояться таких страшных болезней, как диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, и многих других. В народной медицине его используют от глистов, изжоги, различных язв.

По содержанию ненасыщенных жирных кислот оно в два раза превосходит рыбий жир. В 1-2 столовых ложках льняного масла – суточная норма омега-3 и омега-6 жирных кислот. Подходит для салатов и овощных гарниров.

Соевое масло способствует уменьшению холестерина в крови, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунную систему. Оно считается рекордсменом среди других растительных масел по количеству микроэлементов, содержит жизненно необходимые жирные кислоты, среди которых довольно много линоленовой кислоты, тормозящей рост раковых клеток. Соевым маслом хорошо заправлять салаты и холодные закуски.

Конопляное масло содержит бактерицидные вещества, ценные ненасыщенные кислоты, глицериды, аминокислоты, микроэлементы. В медицине используется при лечении катаров верхних дыхательных путей, хронических и острых бронхитов,  заболеваний половых органов, мочевого пузыря и почек. Придает салатам тонкий пикантный вкус.

Тыквенное масло является одним из самых богатых естественных источников витамина Е, способствует выведению избытков холестерина, нормализует водно-солевой обмен. Высокое содержание витамина А в тыквенном масле делает его применение необходимым при заболеваниях органов зрения. Масло семян тыквы препятствует превращению мужского гормона тестостерона в онкологическую форму - дегидротестостерон, который вызывает опухолевый рост клеток предстательной железы.
Обладает очень приятным вкусом и ароматом, идеально подходит для заправки салатов.

Горчичное масло. В нем много витамина А, способствующего росту организма и повышающего иммунитет, витаминов К и Р, которые улучшают прочность и эластичность капилляров. Из всех масел только горчичное и гречневое содержит каротин, обладающий общеукрепляющим действием. Горчичное масло обладает специфическим ароматом и пикантным вкусом и прекрасно подходит для жареного картофеля, заправки салатов, подчеркивая природный вкус овощей. К тому же салаты с такой заправкой дольше остаются свежими. Любая выпечка на таком масле, становится пышной и долго не черствеет.