Сколько сахара мы употребляем?

Кому-то эта цифра покажется удивительной. Как же так, ведь я кладу в чай всего одну ложечку? Но ученые из американской Школы медицины Эймори посчитали не только тот сахар, который мы употребляем явно, но и тот, что содержится в многочисленных продуктах питания и напитках. Оказалось, что там его - в избытке, но об этом мало кто знает.

Эксперты перевели содержащуюся там "сладкую смерть" в понятное для нас измерение из расчета 4 грамма сахара на чайную ложку. И выяснилось, что:
* в банке с фантой вместимостью 0,33 литра 7 ложек сахара
* в бутылке колы в 0,5 литра все 9
* в любимом маффине содержится 5,85 ложек сахара
* стандартный завтрак, состоящий из 50 грамм хлопьев, молока и чашки чая обходится нашему организму в 6,6 ложек сахара.

Исследователи разделили 6000 человек на пять групп, в зависимости от количества поглощаемого сахара. Выяснилось, что представители пятой группы в день употребляют по 46 (!) ложек, но понятия об этом не имеют.

Между тем, предельная рекомендованная доза составляет 23 ложки в день. Все что выше - ведет к росту уровня холестерина в крови, риску заболеваний сердечно-сосудистой системы и так ненавидимому всеми нами подкожному жиру на животе и боках, от которого так сложно порой бывает избавиться.

Эксперты настоятельно рекомендуют снижать суточные дозы сахара. И всегда интересоваться, сколько именно грамм этой субстанции содержится в том или ином продукте.