Меню разгрузочных дней

Кефирный день : 1,5 л кефира выпить в 4-5 приема по 2 стакана.

Яблочный день : рекомендуется при хронических колитах - 1,2 - 1,5 кг, свежих очищенных яблок (в 5-6 приемов). Разгрузочный день помогает похудеть до 1 килограмма в сутки.

Огуречный день : 2 кг, свежих огурцов на 4-5 приемов, соль 3-4 г.

Калиевый день : (при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонии)- 400 г, слегка размоченных сухих абрикосов (кураги) по 100 г 5 раз в день. Разгрузочный день рекомендуется для женщин после 35 лет.

Морковный день : (при ревматизме, болезнях печени, почек) 1,0-1,5 кг моркови на 56 приемов 10.

Арбузный день : (при гипертонической болезни, атеросклерозе, болезнях почек, печени, подагре) 300 г спелого арбуза, 5 раз в течении дня.

Фруктово-овощной день : 1,5-2 кг разнообразных овощей и фруктов в виде салатов.

Яблочный день : 1,5-2 кг сырых яблок в необработанном виде и в виде яблочных блюд.

Огуречный день : 15-20 огурцов (около 2 кг). Съесть все в 5-6 приемов.

Овсяный : - каша из 200-250 г овсяных хлопьев без соли

Творожный день : 700 г обезжиренного творога на 5 приемов пищи в течение дня

Молочный день : 1-1,5 молока, выпиваемого в 6-8 приемов. Этот разгрузочный день можно использовать только в случае хорошей переносимости молока, поскольку не у всех взрослых людей имеется лактаза - фермент, способствующий его перевариванию.Разгрузочный день рекомендуется для женщин после 35 лет.

Мясной день : 600 г курицы отварить, разделить на 4 части. Каждую часть употреблять с гарниром из свежей или кислой капусты, огурца или зеленого салата.