Лето в самом разгаре, пара отпусков, а Вы переживаете по поводу того, как будете смотреться в новом купальнике? Вспомните тогда немецкую супермодель Хайди Клум: всего через 2 месяца после родов она вышла на подиум для участия в показе Victoria´s Secret в Нью-Йорке. При этом она выглядела суперсексуально, и ничего не напоминало о недавней беременности! Так что если Вы готовы поработать над собой, ради великолепного результата, то метод одной из самых высокооплачиваемых супермоделей мира для Вас!
Принцип метода Хайди: бороться с лишним весом, постоянно двигаясь.
Не важно, что Вы делаешь, главное - весь день в движении! Оно запускает все системы организма, регулирует обменные процессы и как результат, Ваш организм сжигает большое количество жиров.
Шаг «а»: забываем об углеводах ( в первую очередь, о сахаре, спагетти, картофеле, рисе, хлебе и выпечке), алкоголь, жирную пищу и фруктах богатых сахарами (виноград, дыня).
Шаг «б»: включаем в свой рацион овощи, зелёный салат, постное мясо, яичницу из белка и специальный протеиновый коктейль.
Шаг «в»: выбираем для себя специальный комплекс упражнений, основанный на чередовании аэробной и силовой нагрузок, учитывая «проблемные зоны» своего тела. Например, Хайди на свою ежедневную фитнесс-программу тратит около полутра часов.
В первое время, может показаться, что это безумно сложно и изнурительно, но если Вам нужен сногсшибательный результат быстро и эффективно, придётся потрудиться. А благодаря употреблению в пищу продуктов, богатых протеином, мышечная масса увеличивается, а жировая прослойка, наоборот, уменьшается. Кроме того, хорошая физическая форма положительно повлияет на общее самочувствие.
Дневное меню
Завтрак: Яичница из белка + зелёный чай
Обед: овощное китайское ассорти с индейкой
Ужин: Гавайский морковно-имбирный суп
Совет от Хайди: Не есть после 19:00. Важно также пить много воды и зелёного чая.
теория