Здоровое питание и спорт спасут от диабетаНа сегодня риск заболевания диабетом резко возрос. Однако немецкие диетологи сообщают, что за счет здорового питания и занятий спортом этот риск можно снизить на 90%.Недостаток движения, избыточный вес и повышенное кровяное давление являются одними из важнейших индикаторов, сигнализирующих высокий шанс заболевания диабетом. Ежедневные 30 минутные занятия спортом могут снизить вес до 5%. Если эти мероприятия дополнить питанием с большим количеством балластных веществ и максимальным употреблением жира до 30% в день (из которых лишь 10% животного происхождения), то появятся все шансы избежать диабета 2 типа.
|
теория