Как предотвратить лишний весИсследователи из Университета Колумбии и Гарварда, рассмотрев проблему лишнего веса и ожирения среди американцев, нашли простой выход из сложившейся ситуации: они рекомендуют американцам употреблять больше воды, при этом сократив употребление сладких напитков. Одно это позволит избежать 200-300 калорий в день, или 10% от общего количества калорий, потребленных за день, что, несомненно, поможет противостоять «эпидемии ожирения» среди детей и подростков. Тем, кому трудно отказаться от любимых напитков, следует больше двигаться. Чтобы сжечь калории, содержащиеся в банке газированной воды, нужно бегать или заниматься активными упражнениями около 30 минут.
|
теория