Найдено научное объяснение злопамятности

Психологи отмечают, что очень часто обман запоминается на более долгий период времени, чем правда. Нередки и случаи, когда положительные события вовсе стираются из памяти, а вот негативные - остаются навсегда. Ученые, наконец, выяснили, почему так происходит.

Американские специалисты под руководством Джека Куцмера доказали, что злопамятность объясняется особыми механизмами памяти. Так, запоминание и закрепление в памяти негативной информации происходит гораздо быстрее, чем позитивной.

При этом плохие события остаются в памяти, в то время как положительные моменты вспоминаются с трудом или вовсе стираются из памяти.

Данные выводы были сделаны в ходе эксперимента с участием 143 женщин в возрасте 20-40 лет. Представительницы прекрасного пола гораздо проще запоминали видео-ролики с заведомо ложной, негативно окрашенной информацией, нежели с положительной и правдивой.

Упражнения для развития памяти

1. Скажите себе: запомни это!
Например, если вам представили незнакомого человека, проговорите про себя его имя и велите себе его запомнить. Так вы бессознательно переведете эту информацию в статус более важной.

2. Найдите мотивацию
Постарайтесь представить, чем человек, имя которого нужно запомнить, может быть вам полезен в будущем? Поиск мотивации будет стимулировать работу мозга, и запомнить имя будет легче.

3. Ассоциируйте
Выберите 10 неподвижных вещей в вашем доме или офисе. Запомните их в определенной последовательности (для этого нужно выявить закономерность). В будущем, когда вам нужно будет запомнить какой-либо список, ассоциируйте каждый пункт списка с этими предметами. Когда нужно будет вспомнить список, просто пройдите глазами по 10 выбранным предметам.

4. Изучайте иностранные языки
Это самым непосредственным образом активизирует память и развивает ассоциативное мышление. Станет легче запоминать не только иностранные слова, но и факты из повседневной жизни, которые прежде требовали постоянного напоминания.

5. Запоминайте номера телефонов
Для начала выучите номера телефонов, в том числе и сотовых, тех, с кем вы общаетесь чаще всего. Затем приступайте к запоминанию номеров менее важных людей. Посмотрите на номер, отведите глаза, повторите цифры про себя - и так до тех пор, пока номер окончательно не останется в памяти. В дальнейшем ненужные телефоны из-за ненадобности забудутся, и это нормально. Главное - продержать в памяти информацию хотя бы несколько дней.

Употребляйте в пищу гинкго. Доказано, что это растение увеличивает кровообращение в головном мозге, улучшает память и концентрацию даже после однократно приема.

Исключите сахар. Этот продукт наоборот затрудняет мыслительный процесс из-за большого количества углеводов. Если вам требуется сохранить ясность ума, например, перед важной деловой встречей, не рекомендуется также есть картофель и мучные изделия, приготовленные на основе белой муки.

Старайтесь внести в свою жизнь больше разнообразия! Активная, полная новых ощущений и эмоций жизнь не позволит вам заскучать и сохранит ясность ума на долгие годы.