Вкусное лекарство от гипертонии

Страдаете гипертонией - пейте больше молока и ешьте молочные продукты. Недавно испанские ученые установили, что регулярное употребление молочных продуктов снижает риск гипертонии. Только стоит отметить, что молоко 3,5%-ной жирности лекарственным эффектом не обладает.

В состав минеральных веществ молока входят соли кальция, калия, магния, натрия, железа, молочной, серной, лимонной, соляной кислот. Кальций и фосфор – основные микроэлементы, принимающие участие в образовании костной ткани. Фосфор участвует в многочисленных физиологических процессах, в том числе в обмене углеводов, а также необходим для сокращения мышц. Калий участвует в обмене углеводов и белков, а также необходим для сокращения мышц. Натрий повышает активность пищеварительных ферментов и способствует проникновению в клетки углеводов и аминокислот. Магний стимулирует работу кишечника и почек.

Датские медики советуют тем, кто занимается спортом и мечтает иметь красивые мышцы, выпивать после интенсивной тренировки стакан обезжиренного молока. Конечно, есть люди, страдающие аллергией на коровье молоко. Но таких, к счастью, немного. Чаще всего мы просто забываем, что молоко нельзя соединять с некоторыми продуктами, например, кислыми фруктами и овощами, а пить его, - соблюдая определенные правила. Лучше всего подогреть молоко и пить медленно, маленькими глотками или через соломинку. Холодное молоко, быстро выпитое, превратится в желудке в плотный творожный ком. В результате может появиться изжога. Пол-литра молока вполне достаточно, чтобы удовлетворить треть суточной потребности организма в энергии.